No te cuento nada nuevo si te digo que la meditación sirve para:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Controlar los pensamientos negativos
- Facilitar la conciliación del sueño y el descanso
- Combatir la depresión
- Mejorar la creatividad
- Aumentar la paciencia
- Disminuir la frecuencia cardiaca y la presión arterial
Así que aprender a meditar para lograr cualquiera de estos objetivos es una gran idea.
Pero también debes saber que, si le das una oportunidad, la meditación es mucho más.
Meditar es cerrar los ojos, no para dormir, sino para despertar a tu interior.
Es un camino para encontrarte, aprender a crecer y evolucionar. La puerta de entrada a un conocimiento profundo y transformador de tu propia persona.
Entrégate a la meditación sin esperar nada de ella y te regalará, no sólo lo que buscabas al principio, también una mente más serena, menos conflicto en tu vida, un pensamiento más lúcido, la capacidad de mantenerte presente en el aquí y ahora, buen humor, alegría, capacidad de observación…
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